Вправи з еластичним бинтом

Вправи з еластичним бинтом

Фізична підготовка впливає на багато сфер життя людини. На жаль, в сучасний час люди все менше приділяють уваги здоровому способу життя. Зараз відкриті унікальні можливості, що допомагають добитися відмінних результатів при мінімальних фізичних вправах. Також можна відвідувати різні спортивні секції, фитнес-центры. цікаво, що можна займатися , використовуючи спеціальні тренажери, м'ячі, еспандери і еластичний бинт в тому числі.

Найбільш доступний засіб

Компресійний бинт - універсальний виріб, яке застосовується не тільки для профілактики і лікування варикозної хвороби, але може використовуватися як додаткова допомога при фізичних тренуваннях. Зазвичай вправи з еластичним бинтом призначає фахівець.

Найбільшим успіхом медичний бинт користується в сфері реабілітаційної медицини. Різні класи розтяжності дозволяють підвищувати навантаження поступово. Особливо це важливо при реабілітації людей, перенесли інсульти, травми з парезами і паралічами. Тривала іммобілізація призводить до послаблення м'язової сили. Пацієнтам стає складно виконувати щоденні процедури і дії. Введення в процес реабілітації еластичних бинтів дозволило досягти швидких і позитивних результатів. класи компресії:

  • Низького ступеня розтяжності.
  • Середнього ступеня розтяжності.
  • Високого ступеня розтяжності.

Низька і середня ступінь дозволяють поступово ускладнювати вправи і підвищувати навантаження. Ці вироби найбільш часто застосовуються в медичній та спортивної реабілітації. Вправи з еластичним бинтом для хребта задіють не тільки спину, але і інші відділи. Бічні нахили тулуба з піднятими вгору руками, що тримають розтягнуту стрічку, не тільки простимулюють хребетний корсет, але і зміцнять бічні м'яз живота.

Тренування з медичним бинтом

Можливі варіанти використання бинта:

  • Вправи для хребта.
  • Вправи для верхніх і нижніх кінцівок.
  • Вправи для м'язів тулуба.
  • Підбір техніки виконання завдань, їх кількості і повторів може визначити інструктор в спортивному залі. Якщо ж питання стоїть про процес реабілітації після перенесеного інсульту, то реабілітологом складається детальна схема з поступовим збільшенням навантаження на необхідні ділянки м'язового апарату.

Еластичний бинт високої розтяжності рекомендується використовувати тільки у людей, постійно займаються спортом. Фізичні вправи з таким виробом вважаються найбільш складними. Не варто самостійно починати заняття зі стрічкою високого ступеня розтяжності. Тренування з еластичним бинтом в домашніх умовах повністю замінює заняття в спеціалізованому тренажерному залі, де необхідно використовувати різні спортивні агрегати.

Досягти гармонійного фізичного розвитку не завжди так складно, як може здатися на перший погляд. Не у всіх є можливість відвідувати зали і купувати дорогі тренажери. Зарядка і навантаження з медичним бинтом дозволяють досягти відмінних результатів навіть в домашніх умовах. Перед початком занять рекомендується проконсультуватися з фахівцем.