Здорові стопи: 5 порад від фахівців

Здорові стопи: 5 порад від фахівців

1. Измерь стопу Джордж Клуни рассказывал: коли він ще не був відомим актором, а працював продавцем взуття, він помітив, что женщины практически всегда покупают туфли на 1-2 размера меньше. А результаты исследований показывают, что эта проблема касается 80% людей. Неправильно подобранная обувь – одна из главных причин дискомфорта при ходьбе и дальнейших деформаций стопы. Решить эту проблему помогут подологи – специалисты по здоровью стопы. Совет: встань на чистий лист і попроси близьких допомогти тобі – обведи свою стопу за контуром. З цим трафаретом перевір все наявне взуття. Ти здивуєшся, наскільки твій відбиток не збігається з тим, в чем ты ходишь. За новыми туфлями отправляйся с этим трафаретом. Удачных покупок! 2. Ходи босиком Джулия Робертс однажды грубо нарушила дресс-код на церемонии вручения Оскара, коли піднялася по червоній доріжці босоніж. Туфлі актриси ніс за нею один із організаторів. Так акторка хотіла привернути увагу до того, що мода змушує жінок носити незручне взуття. Більшість проблем, пов'язаних з деформацією нігтьової пластини, пальця, стопи, утворенням мозолів та натоптишів найчастіше є саме наслідком незручного взуття, каже подолог Дар'я Круковська. 3. Не забывай о дезинфекции Арнольд Шварценеггер пришел на телешоу в гипсе на ноге. На запитання ведучого, що трапилося, Термінатор відповів: «Просто неудачно сходил на педикюр». Правильный педикюр включает в себя длинный список требований – дезинфекцию и стерилизацию инструмента для безопасности здоровья мастера и клиента, якісний інструмент, корисну професійну косметику. Совет: обов'язково поцікався у свого майстра про те, які правила безпеки він застосовує та попроси показати зону дезінфекції та стерилізації в салоні чи кабінеті. 4. Удобный каблук Модницы вроде Перис Хилтон и Пенелопы Крус, зовнішність яких – їхній головний капітал та інструмент, часто виявляються зображеними у вузькому взутті, де викривляються і стирчать пальці ніг. зрозуміло, що вони не можуть не слідувати моді. Але ми можемо подбати про свої ноги! Совет: не варто думати, що підбори – це абсолютне зло. Мінімальний каблук у взутті якраз необхідний. Комфортна висота каблука - від 0,5 см до 4 см. Каблук обязательно должен быть устойчивым. Также следи, чтобы у вашей пары была удобная фиксирующая пятка. 5. Правильные кроссовки Киевлянка Марта Зимина, яка нещодавно пробігла свій перший напівмарафон, розповідає, що при неправильно підібраному спортивному взутті після бігу на довгі дистанції можна запросто позбутися нігтів на ногах. Вот и получается, что порой погоня за здоровьем наносит вред этому самому здоровью. Совет: Для бега – одни кроссовки, для тренажерного зала – другие. Желательно – съемная стелька, яку можна міняти. Регулярно просушуй взуття, використовуй спеціальну пудру або абсорбент, щоб прибрати надлишки вологи. Не намагайся максимально туго шнурувати взуття. В ідеалі шнурівка має бути зміщена ближче до внутрішньої частини стопи.. Завжди одягай шкарпетки, найкраще бавовняні. І вчасно міняй кросівки на нову пару.