Ще раз про користь фізичних вправ

 

Ще раз про користь фізичних вправ

У століття появи нових технологій і стрімкого розвитку науки людина поступово звикає до того, що все за нього роблять механізми, його винаходу: спеціальні роботи пилососять килими, посудомийні машини миють посуд, а мультиварка готує обід. Переміщаємося ми на автомобілях, де стоїть тільки натиснути педаль, і нас dogonishy. Ми дуже мало рухаємося і саме тому схильні до різних захворювань, викликаними "сидячим" способом життя. Якщо не переглянути його, ми ризикуємо заробити незабаром цілий букет болячок, і стан продовжить погіршуватися. Це дуже актуально сьогодні, особливо для жителів великих міст. Для того, щоб зміцнити своє здоров'я і підтримати організм у відмінній формі, фахівці рекомендують регулярно робити фізичні вправи, тобто займатися фітнесом. фітнес - перш за все активний і здоровий спосіб життя. Це комплекс заходів, спрямованих на зміцнення всіх систем організму за рахунок фізичних вправ. Він сприяє вдосконаленню тіла людини, вихованню сили волі, тренуванні серцево-судинної і дихальної систем, поліпшенню координації рухів і швидкості реакції, формуванню витривалості організму. Для жінок фітнес - це аеробіка, крок, kalannetik, пілатес і інші види занять, що дозволяють знайти більш струнку і красиву фігуру. Фітнес буває не тільки жіночим, але і чоловічим. Це можуть бути силові тренування, біг, єдиноборства, спортивні ігри, плавання. Традиційно чоловіки вважають за краще заняття в тренажерному залі. А щоб досягти більш значних результатів, в тренувальному процесі часто використовують жилети обважнювачі, призначені для збільшення навантаження на різні групи м'язів. Причому навантаження можна розподіляти самостійно, переклавши вантажі в потрібні кишені. звичайно, не обов'язково використовувати жилет утяжелитель, але з ним Ви отримаєте потрібний результат набагато швидше. У поєднанні з правильно підібраною дієтою, фітнес надає ефективну дію на окремі групи м'язів і весь організм в цілому. Кращий результат буде отримано при поєднанні різних видів тренувань. доведено, що людина, який підтримує себе у відмінній фізичній формі, також і відчуває себе чудово. І не має значення, яка це буде фізичне навантаження. головне правило - це займатися регулярно, тоді ефект від занять буде найкращим. Ніякого пасивного відпочинку, тільки активні заняття і активне проведення часу! адже рух - це життя. Будьте здорові!