Що ви отримаєте, почавши займатися спортом

Які ми тільки виправдання не знаходимо собі, щоб не почати займатися спортом: маленькі діти, велика зайнятість на роботі, відсутність грошей і так далі, і тому подібне. Між іншим, фітнес-тренери всього світу роблять все можливе, щоб ми вже сьогодні, не відкладаючи на завтра, почали тренуватися. Існує безліч занять-пятімінуток, прихований фітнес, і навіть фітнес на дивані! Чому б не розпочати виконання будь-яких вправ прямо зараз? Щоб додати мотивації, перерахуємо вам переваги занять спортом. Стройное тело Добиться стройного и подтянутого тела – это одна из основных целей, заради досягнення якої жінки і дівчата починають займатися фітнесом. якщо, перейшовши на здорове і збалансоване харчування, нам вдається розпрощатися із зайвими кілограмами, то регулярне виконання фізичних вправ з взаємодією всіх основних м'язових груп дозволяє попрацювати над рельєфом тіла і отримати підтягнуту фігуру. Великий бонус до стрункого тіла - це можливість носити будь-яке вбрання і виглядати в них шикарно. Крепкий иммунитет Совместно с правильным питанием, заняття будь-якими видами спорту допомагають зміцнити імунну систему і здоров'я в цілому. Багаторічні дослідження вчених дозволяють зробити висновок, що фізичні вправи на регулярній основі в десятки разів знижують ризик серцево-судинних захворювань, діабет, високого рівня холестерину. Выносливость и жизненная энергия Люди, багато років проживають у великих містах, згодом відзначають для себе, що стали менше витривалими і втратили життєву енергію. Виправити це теж можна, тільки впустивши своє життя більше фізичної активності! Займайтеся силовими і кардіо вправами, тренують витривалість, і вже через пару тижнів відчуєте, що до вас повертається сила, а справлятися з повсякденними турботами стало набагато простіше. Здоровье костей Занятия спортом – это прекрасная профилактика остеопороза, адже такі заняття, як ті ж біг або ходьба, не тільки розвивають м'язи, але і допомагають зберегти здоров'я кісток. головне, будь-які вправи виконувати правильно, НЕ перенапружуючи кістки і суглоби. Отличный сон Спорт отлично поможет и тем, хто часто страждає від безсоння. Зазвичай з цією проблемою стикаються люди, що ведуть сидячий спосіб життя. І вони, хто достатньо часу відводить на фізичні вправи, набагато швидше засинають, рідше прокидаються вночі, відмінно висипаються і, як результат, набагато краще відчувають себе протягом дня. Отличное настроение Во время занятий спортом выделяется так называемый «гормон счастья» - ендорфіни, допомагає впоратися з почуттями тривожності, пригніченості і гніву. Якщо ви постійно відчуваєте стреси, то систематичні фізичні навантаження вам підуть на користь. Йога, плавання, біг і навіть просто щоденні піші прогулянки - вибір спортивних занять величезний. Зупиніться на тому виді спорту, який буде приносити вам радість, і ви помітите, наскільки зміниться ваше ставлення до світу. До того ж, у вас зросте почуття впевненості в собі, значить з'являться бажання і сила для нових досягнень і вершин.