Помните поговорку: «Разделяй и властвуй»? Так ось, «split» в переводе с английского языка как раз и означает «разделять». Разделяя свою тренировку, вы действительно можете властвовать над своей фигурой. Давайте разбираться, в чем же суть метода «сплит» и кому он подходит.
Швидкий старт весни багатьох вже змусив задуматися про літо і про готовність фігури до сезону купальників. Крім преса і целлюлітоопасной зони стегна багато дам також стурбовані скупченням жиру в зоні «галіфе», яку в фітнес-середовищі часто називають «попіни вуха».
Суперсеты – это серии из упражнений, при выполнении которых не предусмотрены перерывы. Як правило, суперсет включает два упражнения. Продвинутые спортсмены могут делать суперсеты из трех (трисет) и более упражнений (гигант-сет).
С весенним потеплением хочется больше времени проводить на улице, греясь в лучах долгожданного солнышка. Для любителей фитнеса весна – радость двойная, поскольку появляется возможность заниматься спортом на свежем воздухе. Здесь можно пробежать трусцой по стадиону, прокатиться на велосипеде по пересеченной местности, попрыгать через скакалку, не боясь обвалить потолок у соседей снизу. Да что там говорить, […]