блогер показала, чому кардіо гірше, ніж силове тренування

блогер показала, чому кардіо гірше, ніж силове тренування

Її фото до і після виглядають дуже переконливо.

Відмінна новина для тих, хто не любить біг і інші кардиотренировки, але хоче мати тонку талію і спокусливі форми. виявляється, зовсім непотрібно побиватися на біговій доріжці заради тіла мрії.

Іспанська фітнес-блогер Лусія наочно показала, чому біг і аеробіка куди гірше для фігури, ніж силові тренування. Переконайтеся самі. Різниця між цими фотографіями - 2 года.

фото: @freeandfitx

Зліва Лусія інтенсивно займається кардіотренуваннями і сидить на дієті. вона важить 53 кілограма (при росте 175 см) і побоюється набрати зайвої, тому що це тут же відкладається на її талії.

І Люсія, що справа, НЕ сидить на жорсткій дієті. вона з'їдає 2500 калорій в день, тричі на тиждень запросто може дозволити для себе піцу і відчуває себе чудово.

А ще вона зовсім забула про біговій доріжці. Замість цього займається силовими тренуваннями: два рази в тиждень працює над ногами і сідницями, один раз - над руками, спиною і пресом.

За два роки Лусія стала важчою 7 кг. І замість нескладною фігури підлітка знайшла розкішне жіноче тіло. А її талія виглядає зараз навіть тонше, чим раніше.

фото: @freeandfitx

«І це при тому, що в обхваті талії я додала 5 см. Але так як мої стегна, ноги і верхня частина тіла зросли в обсязі, то і талія на їх фоні виглядає стрункішою », - ділиться секретом Лусія.

А ось на числа блогер радить не звертати увагу. Вона-то зрозуміла, що показник на вагах - це не головне. Головне - то, як ти себе відчуваєш в своєму тілі.

«Природно, за два тижні ви не отримаєте спокусливих форм. запасіться терпінням. Доведеться серйозно попітніти », Каже Люція.