10 причин, чому необхідно їсти полуницю
Улучшает память
Употребление клубники замедляет старнеие мозга, що продовжує його життя і дозволяє якомога довше залишатися при тверезій думці і сильної пам'яті.
Улучшает зрение
Ежедневное употребление клубники предотвращает развитие дегенерации сетчатки глаза, катаракти, сухості очей і сліпоти. А значить, є її потрібно.
Очень много антиоксидантов
Клубника содержит очень много фенольных соединений – биофлавоноидов, які мають виражені антиоксидантні властивості.
Щоденне вживання полуниці підвищує здатність організму чинити опір дії вільних радикалів, тобто ніякого старіння і поганого самопочуття.
Эллаговая кислота
Эллаговая кислота — регулятор клеточного цикла, і найчастіше вона зустрічається в екстрактах фруктів, горіхів і ягід. Ця речовина здатна зупиняти розвиток ракових клітин і зміцнити імунітет. І в полуниці її дуже багато.
Витамин С
Ты удивишься, але в полуниці куди більше вітаміну С, ніж в аскорбінової кислоти або лимоні.
Профилактика рака
Мы уже говорили, що у полуниці є це властивість. Однак, вона усиляется високим вмістом таких компонентів, як вітамін С, елагова кислота, антоцин і кемферол. Вона здатна не тільки запобігати, але і уповільнювати рак.
Диетична
Несмотря на то, що полуниця дуже солодка, вона досить дієтична. 100 грам полуниці містить всього 33 калорій. Також у неї низький глікемічний індекс, а значить за допомогою полуниці можна не турбуватися про відкладення жирів.
Нормализует уровень сахара в крови
Клубника очень полезна для диабетиков. У ній міститься високий вміст фитонутриентов, що не сприяє різкому підвищенню рівня цукру в крові, а також уповільнює процес абсорбції цукрів.
Полезна для сердца
Как мы знаем, червоні догоду знижують ризик виникнення і розвитку серцево-судинних захворювань. також, в полуниці дуже багато магнію і калію, які здатні покращувати роботу серця.
Полезна для аллергиков
Дело в том, що через свого унікального біохімічного складу полуниця пригнічує запальні процеси і певні біохімічні реакції, пов'язані з проявом алергією.