10 причин, чому необхідно їсти полуницю

10 причин, чому необхідно їсти полуницю

Улучшает память Употребление клубники замедляет старнеие мозга, що продовжує його життя і дозволяє якомога довше залишатися при тверезій думці і сильної пам'яті. Улучшает зрение Ежедневное употребление клубники предотвращает развитие дегенерации сетчатки глаза, катаракти, сухості очей і сліпоти. А значить, є її потрібно. Очень много антиоксидантов Клубника содержит очень много фенольных соединений – биофлавоноидов, які мають виражені антиоксидантні властивості. Щоденне вживання полуниці підвищує здатність організму чинити опір дії вільних радикалів, тобто ніякого старіння і поганого самопочуття. Эллаговая кислота Эллаговая кислота — регулятор клеточного цикла, і найчастіше вона зустрічається в екстрактах фруктів, горіхів і ягід. Ця речовина здатна зупиняти розвиток ракових клітин і зміцнити імунітет. І в полуниці її дуже багато. Витамин С Ты удивишься, але в полуниці куди більше вітаміну С, ніж в аскорбінової кислоти або лимоні. Профилактика рака Мы уже говорили, що у полуниці є це властивість. Однак, вона усиляется високим вмістом таких компонентів, як вітамін С, елагова кислота, антоцин і кемферол. Вона здатна не тільки запобігати, але і уповільнювати рак. Диетична Несмотря на то, що полуниця дуже солодка, вона досить дієтична. 100 грам полуниці містить всього 33 калорій. Також у неї низький глікемічний індекс, а значить за допомогою полуниці можна не турбуватися про відкладення жирів. Нормализует уровень сахара в крови Клубника очень полезна для диабетиков. У ній міститься високий вміст фитонутриентов, що не сприяє різкому підвищенню рівня цукру в крові, а також уповільнює процес абсорбції цукрів. Полезна для сердца Как мы знаем, червоні догоду знижують ризик виникнення і розвитку серцево-судинних захворювань. також, в полуниці дуже багато магнію і калію, які здатні покращувати роботу серця. Полезна для аллергиков Дело в том, що через свого унікального біохімічного складу полуниця пригнічує запальні процеси і певні біохімічні реакції, пов'язані з проявом алергією.