Представьте, вы работник супермаркета. Обслуживаете одну бесконечную очередь покупателей. Вы это делаете изо дня в день рефлекторно. Новая торговая политика в магазине. Теперь вам нужно, для увеличения продаж, во время работы танцевать. При этом исполняя задорные японские песни. Если вы не будете этого делать, вас уволят. Задумайтесь, как измениться эффективность вашей работы и нагрузка.
Примерно такую же работу приходиться выполнять нашему телу. В случае приема пищи после тренировки. Давайте рассмотрим, какие механизмы совершаются в нашем организме во время физической нагрузки.
Как реагирует тело на нагрузку
Возьмем за модель работу мускулов. Все мы знаем о пользе физкультуры. Поднимая отягощение, наступает момент, когда мышца больше не способна сократиться. Мозг посылает сигнал, но не получает ответ. Резервы исчерпаны. В это время организм включает механизм компенсации. Мобилизуются силы. Усиливается прилив крови. К утомленным мускулам направляются запасы питательных веществ. Все направлено на быстрейшее восстановление. Наш организм довольно разумный, но действует однотипно в разных ситуациях. Ему все равно когда вы поднимаете гантель или убегаете от разъяренного хищника. Биохимия в мышцах не меняется.
Немного о пищеварении
Попадая в ротовую полость, еда подвергается обработке слюной. Далее проходя по желудочно-кишечному тракту на пищу вырабатываются биологические жидкости. Организм выделяет множество активных веществ. Так же как при работе мышц усиливается приток крови к желудку и кишечнику. Проходит напряженная, но не видимая для нас работа.
Работа сердца
Наше сердце работает без остановки на протяжении всей жизни. За сутки мышечный мотор перекачивает около 10000 литров крови. Объем крови в организме ограничен. У взрослого человека приблизительно 5-6 литров жизненно важной жидкости. Кровоснабжение органов и тканей подстраивается в зависимости от обстоятельств. К примеру, если человек замерз. Происходит отток крови от второстепенных органов ног, рук, кожи. Организм в первую очередь будет спасать мозг и сердце.
Разобравшись с механизмами, происходящими внутри нас, можем ответить на интересующий нас вопрос. Первоочередная задача выжить. Поэтому первое, что будет делать наше тело восстанавливать энергию мышц. Вдруг снова убегать от хищника. Затем в спокойной обстановке можно переварить пищу.
Заключение
После тренировки можно кушать. Но организм будет действовать вопреки нашим предпочтениям. Вначале выживание затем все остальное. Пища будет перевариваться дольше, чем необходимо. Произойдет застой и брожение. Нашей сердечнососудистой системе придется трудиться на двух хозяев. Что приведет к ненужной перегрузке. Рациональней после тренировки остыть, успокоится и затем пополнить запасы.
Источник: http://www.syl.ru/article/84143/mojno-li-est-posle-trenirovki-ili-net