Что такое становая тяга?

Становая тяга – это базовое, многосуставное упражнение, которое выполняется, как правило, со штангой, гирей или гантелей, удерживаемой между ногами, при помощи обеих рук. Является общим элементом физической подготовки,> одним из основных упражнений, выполняемых на соревнованиях по силовому троеборью (пауэрлифтингу), а так же силовому экстриму. Становая тяга используется бодибилдирами для укрепления и «накачки» поясничных мышц, что […]

 

Выбор лыжного инвентаря – вопрос серьезный

С каждым годом лыжные виды спорта становятся все более популярными во многих уголках земного шара, где не понаслышке знают, что собой представляет снег. Соревнования по лыжным гонкам, биатлону, фристайлу, горному слалому, прыжкам на лыжах с трамплина имеют многомиллионную телеаудиторию. Победители этих соревнований считаются настоящими героями не только в своей стране, но и за ее пределами. […]

 

Как скакалка помогает худеть

Для любого человека лишний вес является настоящей проблемой. Но чтобы всегда поддерживать в форме свою фигуру мало правильно питаться, нужно постоянно заниматься физическими упражнениями. И если вам нет времени ходить в тренажерные залы, всегда можно найти альтернативу в виде упражнений в домашних условиях. Вы даже не догадываетесь о том, как скакалка помогает худеть и какой […]

 

Спортивное питание для атлетов должно быть разнообразным и сбалансированным

Не только для спортсменов, но и для людей, ведущих активный образ жизни, будет актуально спортивное питание. Конечно, есть свои различия в питании, скажем, пловцов, борцов, теннисистов, волейболистов, тяжелоатлетов, лыжников, но имеются и схожие принципы. Так вам помогут следующие правила: — Для набора мышечной массы следует отдавать предпочтение не углеводам (их достаточно всего 4-5 грамма на […]